半年ほど決めがいいかげんになっていた半日断食を真面目に取り組むことを再開した。
半日断食とは、固形物を食べない時間を１日に16時間以上つくるという健康法だ。
内臓の機能が本来のパワーを発揮して体のあちこちを勝手に改善してくれるし、免疫力も強くなる。
やり方は簡単で夜８時に食事をしたら、次の日の正午まで食べなければそれで良い。
昼から夜８時までは何を食べてもいいが、最近までの私はこの８時間の間に３回食べていたし、正午前（たとえば10時半ぐらいとか）に食べてしまっていた。
それを今は２回にして、１食目の時間を正午以降というのをまもってやりなおしている。
空腹状態にはすっかり慣れてしまっているから、１日２食でもまったく問題ない。
その気になれば１日１食も楽にいける。
来年の今頃ぐらいを目処に、１日１食の日をすこしずつ増やしていこうかなと。
最終的には夜8時頃に１食だけ食べるという生活を目指していくわけだな。
それにくわえて運動をする習慣も身につけば完璧なんだろうけどね。
だるくてｗ
買い物ぐらいは車じゃなくて歩いていくようにしようかな。
